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枫叶情的博客

人生如梦,几度春秋,穷富各异,过眼云烟,暮然回首,身体健康,才是重要,

 
 
 

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【转载】健康生活常识  

2016-12-18 13:26:37|  分类: 15养生长寿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自kuangsande《健康生活常识》

常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

  一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果

女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西

喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多

空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

早上醒来。先喝一杯水。预防结石

睡前三小时不要吃东西。会胖

少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病

刚出炉的面包不宜马上食用。

远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边

一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛

多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡

下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 .

 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下

酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理

每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑

女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期

吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性

适量饮酒,不拚久。不醉酒

减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物

每天摄取新鲜的蔬菜与水果

每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

维持理想体重。不过胖

保持规律的生活与运动

保持轻松愉快的心情

正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

弘扬中医药文化,共创美好健康人生!      

点击分享更多健康信息,共同传递健康文化知识!

 

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